サプリメント

ダイエットしたい、まず何から始めたら良いのでしょうか?

美容内科医・服部達也先生が監修した
インドで古くから使われているガルシニアにメリロート・黒酢・必須脂肪酸といった成分を加えたダイエットサプリメントです
最新医療機器を用いたダイエット外来を数多く手掛ける服部先生が組み合わせたサプリメントセットです
くわしくはこちらから

ダエイットの始め方がわからない

 

サイトご訪問ありがとうございます♪

今回は、このサイトを見てくれれている知り合いの方が持ってきた質問なんですヨ
仲良くしている方がいろんなギモンにはまったままで
なかなかダイエットに踏み出せないということでご相談いただきました

ダエイットを始められないその理由は、、、

 

まず
・目標がおぼろげ
つまりは、
いつまでにどのくらいになりたいかがハッキリしない
次に
・何をどうしていいか組み立てられない
これは、
あまたあるダイエットのメニューから自分に適したものが選択できないということですね~
さらに
・信頼ある情報源が無くて心もとない
これは
相談できたりする経験者が身近にいないなどがあります

こんな風に考えてばかりでは一向に前に進みませんよね
それに
誰しもが初めてのダイエットの時は全くの未経験、素人なのですから
心細くて、ネット情報もイマイチ信頼できなくて
ずっと足踏みしているだけ、、、

わかります、わかります!

でも
いろんな情報を見ると
「ただやみくもに始めるのはダメ」っていうことはわかっている

そんな感じなんでしょうね

計画を立てる

 

ダイエットの計画は「夢と現実の折り合いをつける」ことから始まります

それには
・何kg痩せたい
・いつまでに達成したい
そんな理想像をまず描きます

次に
割れ返って
・本当にできそうな値=自分が納得できる下限値
うーんと、、、これはやっぱり妥協できない線ということですね

正直なところ
はじめは月に多くても2kgというところが妥当です

これ以上だと
・運動を加えたオプションが必要になる
・かなり計画的かつ自縛的に進めることになる
からです

もちろん
・運動が好き
・何が何でもやらなければイケない理由がある
例えば、友人の結婚式にドレスを着る!というようなまさに切羽詰まったことが目の前に迫っているような状況でなければ続きません

多角形プランを立てる

 

ダイエットは
何か一つを集中して徹底的にやれば確かに効果があります

例えば
一日の摂取カロリーを厳しく制限するとか
運動量を相当慮増やす
またはその両方といった具合にできれば
直ちにある程度の効果がでることはほぼ間違いありません

でも
それにはやはり逆のリスクが隠れていることも考える必要があります

ですから、
まずは自分にできることをしっかりと考えて
可能性が大きい計画を立てることが必要です

食事制限を最大限にやろうと考えたとしても
・自分の意思
・環境からくる不測のイベントなどの事態
こういったことは「こんなときに限って」逆方向に働いてしまいがちです

ですから
・食事メニュー
・運動量
などの基本メニューをしっかりと分けて
それぞれに応分の役割を持たせた計画を立てると良いと思います

例えば
・朝食をお腹に良いヨーグルト、又は日本人に合う納豆などの発酵食品に置き換え
・お肉はランチのみにする
・夕食は大原則に沿って 朝食 > ランチ > 夕食 となるようにメニュー(カロリーなど)を考える

そして
運動は
・会社では4階までの昇り降りは階段を使う
・駅でもエスカレータは使わない
・一つで前の駅で降りて歩く
・休日は何らかの運動を必ず30分以上する

こんな基本メニューをたててみてください

サプリメントを使う理由とは

 

このサイトでは
「サプリメントで+αなダイエット」をおススメしています

それは
・ダイエットが「気持ちと連動したものである」こと
つまりは
ヤル気のモチベーションが続くかどうかが勝敗の分かれ目だということ

また
無理なダイエットはかえって身体に悪く
・美容を損なう
・体調が不調になる
などの悪い結果をもたらすこともあるからです

 

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わたしの痩せミニ・ドキュメンタリー!35kgダイエットの真実 ハラスメント?それなあに?な毎日 IT企業ってブラック企業が多い、、、 クライアントさん都合もあって...

 

そこで
信頼おけるサプリメントを用いることで
・これならいけそうかなあ~といった期待を続けて維持する
・自分にあったサプリなら必ず何らかの動きがあるハズ
・きっかけとして用いることで一歩を踏み出す
そんな効果が期待できるからなんですね

グッドなお知らせがありま~す!

 

でも
具体的にはどんなサプリをどうやって選べばいいの?
ほとんどの人はここで考えてしまうでしょう

そこで
このサイトでは簡単なサプリ選びをお手伝いしています

 

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② タイプ別 ぴったりサプリ選び◆自分に合うサプリを確認しましょう! 難しく考えることはありません。 自分に最も近いカテゴリから探してみて、そこからあれこれ見回...

 

さらになんとも時代が変わって凄~く嬉しいことに!!!
「しっかりとした専門のお医者様がみたてた」サプリも登場しているんですよ!

それが

医者が選ぶ【ダイエットサプリセット】なんです
【ダイエットサプリセット】は医師が特別に組み合わせたサプリメントパックで、
・必須脂肪酸、メリロート、ガルニシア、黒酢ダイエット
の3つのサプリメントの組み合わせになっています

監修医師は、東京新宿区「ハートリークリニック」服部院長
服部院長は、6年間に及ぶサプリメント処方をする業界第一人者としてメディアにも取り上げられている方です!

「とにかく初めてみたい
でも何を選んでいいかわからないっ!!!」
ていう方にはぴったりです

選んで下さった方はお医者様
しかも
美容などがご専門ということで
「自分でわからないままエイやっと選んでしまう」よりも
当然ですがはるかに安心です

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これからは医師がサプリを処方する時代です

 

■監修された医師はメディア出演多数
新宿区「ハートリークリニック」院長の服部医師は、
サプリメント処方の第一人者としてテレビ、新聞、女性誌など、
メディアにも多数出演されています

・NTV ズームインスーパー「サプリメント外来」
・日本テレビ系列「ミラクルシェイプ」
・TBS 城島茂のどっち派?「ダイエット 運動?食事制限?」
・TX 十朱幸代の素敵にシンプルライフ「佐久間良子さん美の素」
・NTV 天声慎吾「毒抜きバスツアー」
・CX F2「デトックス」
・LaLaTV  ビューティー・エキスパート#15 「黒髪健康SP」

そんな方が
迷っている、どうしていいかわからない方に的確アドバイス
そして
おススメサプリを提案していただける時代になったんです

詳細ページ

そうでなんです
■ドクターズサプリの時代がやって来る!!
サプリメント先進国といわれるアメリカでは現在、
医師のアドバイスからサプリメントを組み合わせて摂取するのが主流となっています
日本にも、この流れが来つつあるんです

そのメリットは
・サプリの目的がしっかりしていて最適な成分が配合される
(お医者様ですからね)
・サプリの成分の不適切な混ぜ合わせなどの不安が無い
(お医者様ですからね)

そんな
安心感あるサプリメントを第二のメニューに加えることで
食事メニューや運動メニューと合わせて
ダイエット達成向けて大きな期待を持って取り組んでいけるのは
本当に嬉しいですよね!

わたしなんか
本当に苦労しながら
1年間をかけて取り組みました

でも
今はもっと効果的に夢を現実にできる
そんな時代がやってきたんですよね~

これ
利用しない手は無いと思いますヨ

ということで
今までの記事を振り返りながら
あわせて
新しいサプリの在り方
「ドクターズサプリ」をご紹介してみました

最後までお読みいただき
ありがとうございました
またのご来訪をお待ちしていま~す!

美容内科医・服部達也先生が監修した
インドで古くから使われているガルシニアにメリロート・黒酢・必須脂肪酸といった成分を加えたダイエットサプリメントです
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