ダイエット・コラム

わたしの痩せミニ・ドキュメンタリー!

35kgダイエットの真実

ハラスメント?それなあに?な毎日

IT企業ってブラック企業が多い、、、

クライアントさん都合もあって
周りもみんな競うように時間外まで頑張ってます、徹夜も珍しくないし、
男の人は特に「知力、体力、根性の三拍子」が無いと出世は無い!

そんな環境で、毎日ストレスと店屋物の食事を続けていたわたしは、

「気が付くと身長162cmで体重が87.5kg!」というトンデモない事態に!!!
健康診断の結果は目も当てられないような状態、、、(>_<)

そのストレス解放にさらに仕事帰りの深夜からのお酒と夕食という最悪パターンに!!!

そんなある日臨席した看護師(婦)さんから「あなた死にたいの?その数字の悪さわかってるの?」と言い放たれて、、、

1年後の私は?
「体重52.5kgの超スリムな体に!」なりたい!

そんな経験をしたからこそ、このサイトでお伝えしたいのは、「やればできるし、努力なんてしないで楽にできる」、
だから「ダイエット始めて成功しましょう」っていうことです。

そして、本当に満たされた毎日を過ごして欲しいなって思うのです

毎日が自分イジメ

朝はもう大変、ぼさぼさ髪もそのままに、コーヒーが飲めればまだいい方で、
時には朝から「缶コーヒー」っていうことも。

併せて、昨晩コンビニで買った総菜系のパンなどを1分ほどでササっと食べてお終い。
それが毎日の朝の食事、、、。

昼は昼で時間不規則、12時きっかりに食べることはほとんどなくて、
クライアントとの打ち合わせなど外出時はそれは終わったあとにチェーン店で丼物か麺類、

夜までの間にストレス解消でチョコやお菓子をバリバリかじりながら書類作り、
時間勝手気ままな上司の都合で全く予定が立たない状態で定時退社なんて夢のまた夢で夕食はいつも10時以降、

それも、週に2回程度はお付き合いの「のみながら打ち合わせ」なんていうことも。

ストレス全開でその後は1人でイカしたバーとかで一人酒なんていう日も。

そうやって毎日が自分イジメな毎日でした。で、結果が大肥満カラダ!!!

夜道を泣きながら一人とぼとぼ歩いて叫んだんです

確かに体重が劇増えして、歩いていても息が切れてきます。
通勤時の階段は地獄の階段になって、遠回りしてもエスカレータやエレベータをつかうようになっていました。

そんなカラダを引きずりながら、
「バカー!絶対痩せてやる!」って叫びました!

何に対してバカーって言ったのはわかりませんが、
心の奥底からそんな声が込み上げてきました。

チャレンジ1<朝食を変える>

朝食は、お通じの安定を目指して、

・バナナやヨーグルト、
・それにマルチビタミンを服用するようにしました

「少しだけ早起きして」、バナナであろうが、ヨーグルトであろうが、その日「これは体にいい」と感じたものどれかを食べるようにしました。

「ようっし、これで体調万全、痩せスリム間違い無し」というふうに声に出して確認しながらです。

チャレンジ2<ランチを山菜ソバに>

なぜかはわかりませんが(そのうちお調べしてサイトに掲載しますね!)、

ストレスが溜まってくると、
「脂っこい、甘い、辛い、大量」という品揃えを選んでしまいます

心がおかしくなっているからでしょうか、、、(≧◇≦)

そうやってカロリーが高くて、当分や脂分が多いものを大量に食べて発散しているのですから
太らないわけがありませんでした

それを、腸の働きを考えて
・「山菜ソバ」1品にチェンジしました。

それまでは、
麺類なら「ラーメンに餃子やライスをプラス」するか、
「〇〇丼に半玉麺類」というような組み合わせばっかり

ストレス状態でお腹がいうことを聞かないときは、ソバを大盛にすることだけは許しました

チャレンジ3<夜は「野菜お鍋」に>

でも、
一度開拓した胃腸は「そんなに簡単には小さくなってくれません」でしたから、
なんとかして「お腹が満足して、なおかつ胃腸に良い食事をしなければならない」ということから
「毎日鍋料理」を実践しました。

といっても、実に簡単な単なる野菜中心の煮物です!!!

例えば、
・「白菜中心に鳥団子を少し」とか、「シイタケを中心に豚バラを少し」とか、
・「キャベツポトフにソーセージ2本」とか、

とにかく、そんな感じで野菜をメインに据えて、

心が寂しくならないように少しだけお肉などを加えて満足度を確保した鍋物を食べ続けました。

会社は自分を守ってくれない!

世には労働安全衛生法など勤め人を守る仕組みはありますが、
それがきちんと機能していたならばあの〇通事件は起きなかったでしょう。

当然ですが、定時で買えることはとても勇気が要りました。
でも、考えてみれば、
「こんなに一生懸命に働いても自分のカラダを誰も守ってはくれません」でした。

自分のことは自分でしないといけないのです。

そこで、意を決してこれらを実行しました。

上司が相席で「そんなにして何を頑張っているの?」って言っても「無視」して実行しました。
(どうせ守ってはくれませんから)

1ヶ月で▲8.5kgに!!!

やったあああ!!!

本当に自分でもびっくりするくらい一気に痩せました!!!
でも、それはまた別の問題も連れてきたのです。

急に痩せたので、顔の皺が増えて老けて見えるなどの哀しい事態になっていました!

「病気なの?」って聞かれることも、、、
それで気が付いたんです、

「無理なダイエットは美容とトレードオフなんだ」って

1年間かけて本当の自分になる!って決めた

誰にも「あの頃は良かったなあ」っていう時期があると思います。
中高生とか、大学生活とか、、、そんな自分が一番素敵だった時代を思い描きながら、

絶対に素敵な自分に戻ってやるんだ!って思いながら、
「毎月2~3kgづつ痩せる」ことを考えました

①どこに行くにも自転車を使う
②休日は自転車でサイクリングをする
③とにかく歩く、できれば速足で歩く
④サプリメントを使う
⑤胃腸の働きを良くするような食事を心がける

そんなことを計画して実行したんです。

ほとんどの項目は、最初の1ヶ月目からの継続でしたが、
・新たに「自転車」運動を取り入れ、
・加えて、「サプリメント」を摂取してダイエットに効率と効果を期待しました。

折しも自転車はどんどんブームになって行ったので、
流行りなライフスタイルをしているようで気持ちが楽しくなりましたし、

正直、サプリメントは効果がありました!!!

主に、燃焼系のサプリメントをちびちびやりながらサイクリングしたりするうちに、
どんどんスリムになって行くのが実感できました。

それで思い切って「12万円」ほどのカッコいい自転車も買ってしまい!(^^)!、
自分のやる気に花を添えたりしつつとにかく続けてみたのです。

それが、
1年後の▲35kg 87,5kg ⇒ 52,5kg という結果なんです!

驚きの健康診断

それまで、「要注意」や「経過観察」、「再検査」ばっかりが並んでいたのですが、

なんと、「オールA」へと激変!

産業医も「いったい何をしたらこうなったの?」ってびっくりされる結果に!!!

本当にやれたんだあ~って思いました!

だから、言いたいんです、「きっと貴方にもできるし、絶対できる、必ず本当の望む自分になれる」と!

ダイエット成功への第一歩目はサプリ選びです!

●162cm/87.5kgから”生還”したワタシ。
●いろんな経験をしながら-35kg/1年を達成。
だから、「楽に楽しくダイエット」をしていただきたいのです。
●そのためには、毎日の工夫やちょっとしたエクササイズも確かに大切、、、でも、大抵の人は努力が苦手!だからこそ今の時代は”サプリメント”があるんです。

そうなんです、、、!
◆サプリの力を借りれば無理なく楽しく楽にダイエットできます、それはとっても良いこと、そして成功率が高まる方法なんです!!!
◆まず、ダイエット成功のための3アクションです!
♪ サプリを選ぶ適合表
♪♪ ご自分のタイプを選ぶ
♪♪♪ 対応するカテゴリのおすすめサプリ紹介へ
ぴったりなサプリメントやドリンクが見つかります!

第1歩を踏み出すための最適な選択+その他の情報もご参照いただき、ダイエット成功へ向けてアクション!

♪ 自分に合うサプリを確認しましょう!

難しく考えることはありません。
自分に最も近いカテゴリから探してみて、そこからあれこれ見回せば、これからのチャレンジに最適なサプリがきっと見つかります!

<選んでみましょう>

自分のタイプ おすすめサプリグループ
流行りの手法を取り入れて成功させたい 酵素系⇒基本飲むだけ&美容効果も期待できる女性最適系
とにかく楽したい&とにかく時間が無い お手軽お茶系⇒ボトルに入れて持ち運べて便利なタイプで勝負
ぽっちゃり原因はお通じが少ないから お通じ改善系⇒体内浄化で善玉菌を優位にして痩せよう
失敗経験有⇒再度リベンジに燃えている 機能表示系⇒有効成分を見極めて自分に合うサプリで
運動を取り入れたい(通勤経路上なども) 燃焼系⇒普段の生活をダイエットに結び付け脂肪を燃やそう
食事制限は難しいので美味しく痩せたい 置き換え系⇒満腹と美味しさの両立サプリを探そう

♪♪ おすすめサプリへ!

表から「だいたいの感じで選んだら」、おすすめサプリへGo!
カテゴリ別に おススメのサプリ・ドリンクを3種程度をご紹介しています

酵素系お茶系お通じ改善系機能表示系燃焼系置き換え系

あなたの狙いを定めてくださいネ!

♬ コラムや記事も役立ててネ!

カテゴリ別のダイエットコラムも役立ててください。注意点なども掲載していますから、ご参考にどうぞ!

お役立ちおススメ情報は随時更新、追加してお届けします!

もし、選べないっていう場合には、
このサイトのわたしの実体験ストーリーに沿ってみてくださいネ!

☆討ち死にしない「酵素ダイエット」でスタートがオススメ!

まず誰でもが最初にやってしまう失敗が「食事抜き」別名「討ち死にダイエット」

とにかく痩せた~い!という思いだけが先走りして

ただただ摂取を少なくすることばかりに気持ちが集中してしまうんですねっ

かくいうわたしもそうでした

その結果、、、
【朝】ビタミン剤のみ
【昼】おベント箱に詰めた「素のソバひと玉」にお醤油をかけておしまい
【夜】お豆腐などのタンパク質、大根などの煮物を少々

というような毎日を続けた結果
やったー!1か月でマイナス8kg!って
ホント!!!な事実

でもね、
その頃会社で式典があって、私もひな壇にワケあって登った写真が
<ゾンビ>

誰っつこの人、私じゃないっつ!!!断じて自分じゃない!!!
そんなしわしわ婆さん状態
当然心もしわしわ状態に、、、

つくずく無計画な節食ダイエットは全てにおいて良くないと分かりました。

自分ではきちんとビタミン剤やたんぱく質にお野菜などを取っていたつもりですが、
厚労省の摂取基準など、信頼すべきデータと比べれば

まさに「討ち死にダイエット」だとわかりました。

じゃあどうする?

その答えが「酵素ダイエット」なんです!

今さらながらの「酵素ダイエット」ミニ知識

酵素って何って、

実は「酵素学」なんていう分野がある位に広く研究されているのが酵素
だから、実はとっても奥が深くて先生を読んでこないと分からない的なものなんです

でも、ちょっとまとめてみると
①体内で作られるもので、消化や代謝を促すなどの働きに深くかかわっている
②決まった量しか生産されず、消費してしまうと当然消化や代謝に影響がある
③外から補うことはできない
④年齢とともに生産量が低下する
など、の特徴があります。

消化や代謝にかかわる物質ですから、うまく働いてもらわないと「肥満」につながることはなんとなく分かりますね。

また、生産量が決まっていたり、加齢で生産が落ちるなども抑えたいポイントです

さらにさらに、外部から補うことができない?という厳しい性質も!

それなら酵素系サプリを摂る意味はないのでは?
って思いますよね

でも、それもまた早とちりなようで、 酵素サプリのような酵素の塊を摂取することで、

「乳酸菌(善玉菌)」のエサになって体調を整える、消化代謝に影響を及ぼす、
代替酵素として、足りなくなった酵素を補うことが期待できる

なども言われています

実際に、酵素を摂取して治療する医療方法も存在します。

酵素ダイエットは美容にも良いという結果が沢山出ていますよ

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酵素ダイエットとファスティングが最良のダイエット方法ってホント?

では、ダイエッターにとっての酵素系サプリのメリットはどこにあるのでしょうか?

それは、
「酵素系サプリとファスティング」という関係において優れたメリットがあるということなんです。

お伝えしたように、
わたしの無謀な食事制限ダイエットは、美容や健康に悪い影響を及ぼしました。

でも、
酵素系サプリを摂取しながらファスティング(断食)をすることで、
体に十分な栄養を与えながらも、摂取カロリーや脂肪に成りやすい炭水化物や糖質を抑えた食生活が可能になり、
結果として、
体にも美容にもリスクが少ない理想のダイエットができるということなんです!

こういうことがあり、酵素ダイエットは今も不動の地位を得て、ダイエットの定番として君臨しているんですね

わたしも、これに気づいてからは「酵素」を摂りながら、最初は毎日2食(朝、昼)置き換えることで、
体が少ない食事量に慣れて、沢山食べなくても満足感を覚えることができるようになった頃からは1日1食置き換えに減らして継続できました。

その結果は約半年でマイナス12kgという「すっごーい成果」を達成!

だから、皆さんにも体験からもおススメしているんですよ!

美容にもいいって大人気!酵素系ダイエットサプリ

♪ずっとブームが続いている酵素ダイエット
♬サプリも充実しています
♩ドリンク型のサプリは置き換えにも応用できる利点もあり広い人気があります
♫もともとは有名人がサロンや口コミで広めたダイエット法だけに今も衰えずに増々人気のダイエット法です!

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お茶系サプリの出番が来る!

でも、
始めたからこそそれが上手く行かない局面がやってくるんです、

・家庭内のこと
・転勤や通勤先の変化
・体調の変化

いろんなことが何故か起きてきたりして、なかなか順調にいかないことが続いたり
そんなときには誰しもが心が乱れて

どうしてこんなことばかり起きるの?

せっかく始めたのにどうして?って気持ちになりますよね

わたしもそんな時期があってそれを乗り越えてきました

・ウオーキングを始めたら雨ばっかり
・ダイエットを始めたら宴会ばっかり
なんてこともあって、気持ちがどんどん萎えていくのを感じていました

だから、サプリメントを使うのです

環境の変化は変えることができない要素が大きいから、それを気に病んでいるとダイエットそのものが停滞してしまいます

そこで、その時の自分に合ったダイエット法を追加するなりして対処することになります

お茶系サプリの最大のメリットとは!

その中の選択肢の一つがサプリメントです

通勤時間帯が変更になったりして、きちんとした運動時間が取れなくなったり、
精神的なことから便秘になったりするとき
その環境に対応できるサプリメントを入れます

わたしも、そんな時に「お茶サプリ」でしのいでいました

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毎日ボトルにつめて持ち歩けば、電車の中でだって摂取ができます
自販機の飲み物の代わりになりますから、節約にもなります

そんなお茶サプリを選ぶポイントは
・刺激が無くて通勤時などでも安心して飲める
・習慣性が無く、依存しない成分で作られている
・時間や回数の制限が緩く、飲むタイミングが自由

ここがポイントです

効果があっても、刺激が強ければ、通勤中にお腹に変化が出ることもあります
同じように効果があっても、習慣性が強いものはやがて効かなくなってきます

人間の身体は慣れるようにできており、その物質による刺激がないとお通じがなくなったりすると
逆効果です

また、環境の変化を乗り越えるにはある程度の摂取タイミングの自由度が必要です

一日○回、いつのタイミングで、、、ということでは慣れない変化に対応できません
もっとゆったりとした緩いものがオススメです

お手軽でもちゃんと効くのがお茶系ダイエットサプリなんです!

♪お茶やコーヒーに含まれる有効成分を活かし、さらに独自のダイエット成分を配合することでより機能性を高めたダイエット専用のお茶、コーヒーサプリメントです。
♫普通のお茶屋コーヒーのように作ります。作り置き、持ち運びもできるため、時間や場所を選ばず手軽に摂取できるところが最大の利点です!

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ダイエットでお通じの大切さがわかる

ダイエットも順調に進んでくると、それまでとは違って色んなことに気が付きます

ひとつは体調の変化です

まず、体にリズムが出てきます
それはまるで、体が軽くなったことで気持ちも軽くなったような感じです

一方で、今まで苦労していたこと、例えば「お通じ」の問題が改善されてきます

女性は「ホルモンの関係や母体の特性からどちらかというと便秘がち」なのです

ですから、沢山食べて全然出ないとなると当然太ってきますし、体内で不純物に変わってしまう物質もあったりして、なおさら健康が害されてしまいます

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それが太めにつながってしまって、結局は悪~い循環を作ってしまうんですね

おまけに、
小食になったりしたこともあって、出るものも少なくなってますます残りがちになることも、、、

腸内を整えて悪いサイクルを止める

わたしもそうだったんです
お芋やお野菜の中でも根菜類を選んだりしてみても、
一時的には効果があるような気がしましたが、
改善というまでの状態にはなりませんでした

それは、体の中が本当の意味で改善されていないっていうことなんですね

腸がごろごろといつも動いているような健康状態までになるにはかなりの生活改善と時間がかかりそうです

そこで大注目なのが「お通じ改善系サプリ」なんです

名前のとおり「お通じを改善する」ことに特化したサプリメントで、
その結果、体の中に残っているものがなくなることで

・当たり前に軽くなる
・悪い物質を排出することで腸内が改善されて最終的にはリズムがある毎日が整えられることで、
摂ったものはきちんと出るというリズムを回復することで体重が増えにくくなるんですね

もし、ダイエットをしてみようと思っている方やダイエット中であっても「なかなかお通じがうまくいかない」という方は、このサプリメントを試してみてください

とにかく、空っぽな感覚、軽~い感覚を体験して、それからのダイエットにはずみをつけてみてください

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お通じ改善系(腸内環境・フローラ)ダイエットサプリで健康も増進!

♪いつもお腹がパンパン!そんなお通じの不定期さに悩み、それがゆえに体重が減らない方に最適なサプリです。
♬腸内に滞留、残留しているものをきちんと定期的に排出することでお腹が軽くなるだけでなく、悪玉菌によって荒れている腸内環境を整えます。
♫食べても出ない!これでは太る一方ですよね!

ダイエットにつきものの中だるみを機能性表示食品サプリで乗り越えよう

ダエイットも進んでくると、
記録を付けている人はそれが楽しみになってきたりして快調に思える一方で、
なぜか思うようにいかない、改善しないところも見えてきます

また、
ダイエットを続けていることで「しらないうちに心のストレスや体のストレス」に陥っているかも、、、

例えば、
・体重は減っているのにお腹周りがあんまり痩せていない
・最近、お休みの日は気が緩んでしまって「爆食気味」な感じになっている、、、

それもあるあるなことなんですね!

考えてみれば、
今までそれなりの期間を経て太めになったのですから、
それをある程度の短い時間で一気に戻そうとしているわけです、
体も心もストレス気味になるのも無理はありませんよね

わたしもそうでした

わたしの場合は、自転車に乗ったりして運動も取り入れていましたが、
その割には「おへそライン」のお肉(いえ、油かあ、、、)が全然取れていませんでした

太ももや二の腕なんかは上手く行っているように思えたんですが、、、

効き目を絞って取り入れてみるのが機能性表示食品サプリ

そこで検討したいのが機能を唱っているサプリメントです

機能性表示食品は、
実験結果などから導いた「特定の保健の目的が期待できる(健康の維持及び増進に役立つ)という食品の機能性を表示することができる食品」ですから、そこに着目して取り入れるのもアリですね

・お腹周りがイマイチな感じなら、お腹周りに特化した機能を唱ったサプリを
・食べ過ぎるなら、食べ過ぎに機能を発揮するサプリを
取り入れて予防防衛を図るのもいいですね

実はわたしもダイエット半ばではストレスからか、友人との外食では「食べ過ぎ飲みすぎ」になる傾向でした

それで、カロリーをカットするようなサプリメントを一時的に試していました

ダイエットは結局は「生活習慣の改善」ですから、そこまでたどりつくにはいろんなことが待ち受けています

今はとっても便利でありがたい時代
サプリメントを賢く取り入れて
そんな道のりを
「なるべく楽~に、軽~く乗り越えて」いきたいですね!

 

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”機能性表示食品”系ダイエットサプリは効果を検証済み!

♪「機能性表示食品」とは、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。
♬「おなかの調子を整えます」「脂肪の吸収をおだやかにします」など、特定の保健の目的が期待できる(健康の維持及び増進に役立つ)という食品の機能性を表示することができる食品です。
♫安全性の確保を前提とし、科学的根拠に基づいた機能性が、事業者の責任において表示され、誤認することなく商品を選択することができるよう、適正な表示などによる情報提供が行われます

 

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(^^♪ 動いて燃やすと心もハズむ!

動きたくなったら燃やしてしまいましょう

ダイエットが3ヵ月とか半年という期間で進んできて、それなりの効果が出てくると
なぜか気持ちも明るく、軽くなってきていませんか?

まだならここは踏ん張って進んで行きましょう
必ずそんな時がやってきます

そして、いずれ必ず
「身体も軽くなってきたなあ、どこかへ行きたいな」という能動的、行動的な気持ちが起きてきます

今までは、
「駅の階段キライ!、人混みキライ!面倒はイヤ!」とか
とにかく、
「体が楽な方へと気持ちも傾いて」いたのではないでしょうか?

行動的な気持ちになっているならダイエットが成功している証拠

その時はそんな気持ちを上手く利用してやりましょう
全く無理せずに、普段の動きを利用して体を絞ることにチャレンジ

そこで取り入れたいのが「燃焼系サプリ」ですね

これらは、
カラダの脂肪を燃焼させるための成分を配合して、
運動などをきっかけとすることで体脂肪を燃やしてしまおうというサプリメントです

普段の動きを燃焼に利用しよう

気持ちも前向きになっているところで
季節も暖かくなって気分も軽いですよね
そこで、
例えば「一駅歩いてみる」ということもチャレンジの一つです

一駅なら東京山手線でいえば「おおむね1.2kmから2km程度」ですから、
頑張って30分程度やってみる、
朝がキツければ帰りにする

また、そこまでしなくとも
「回り道をして1kmぐらい歩数を増やしてみる」ことでもいいのではないでしょうか!

健康を維持するためには
「おおむね1日5,000歩から8,000歩」を歩くことが求められています
そこから割り出してみて決めても良いですね

その時には、
この燃焼系サプリを摂取してください
しばらく取り組んでいると、
じわっと効果が見えてきます

時間はかかると思って!

スポーツ選手が身体を作るときも
オフシーズの2から3ヵ月ほどを利用していますよね
ですから、
例えサプリメントを取り入れたからといって
決して即効的に燃えまくるわけではありません

脂肪が燃焼するには順番があります
・まず、細胞近くの脂肪が燃えます
・次に次第に遠くの脂肪が燃えます
・最後に内臓の脂肪などあらゆる脂肪を燃やそうとするようになります

これは、
カラダの求める度合いが次第に上がっていくからです
そこまでには少し時間がかかるのですね

それでも、
サプリメントを取り入れれば

・「燃えるきっかけ」が創れる
・燃えることを促す成分が働く

そんなことが期待できるんです

わたしの場合も、
お休みの日には、新しく買ったダイエットサイクリング用自転車で川沿いの道を往復10kmとか走っていました

その時には必ず「燃焼系サプリ」を用いていました

その結果、
・今まであまり効果がなかった部位に変化が出て来た
・筋肉がつくことで、特に「脚部(ふとももなど)には脂肪が付かなくなってスリムになっていった
・腹筋も付いたのか、お腹周りに目に見える変化が出て来た
という効果がありました!

もちろん、
第一歩目から燃焼系サプリメントを取り入れてもOKですよ

その場合には、
カラダの燃焼サイクルを回すことができるまで、
しっかりと取り組んでくださいね

何事も継続です
カラダが燃えやすい状態になるまで
アキラメないでください

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脂肪を燃やす定番サプリが”燃焼系ダイエットサプリ”

♪燃焼系とは、体脂肪を燃焼させる成分を主に配合したサプリメント。
♫今余分なものとして体内に溜まっている体脂肪を燃やすことでダイエットをしようという、ダイエットの考え方としては定番のサプリメントです。
♬摂取するカロリーより消費するカロリーが少なければその分は余分なエネルギー源として脂肪となって体内に蓄積されてしまいます。
蓄積された脂肪分は、エネルギーに変換して燃やさねば減ることはありません。
(^^♪さあ、燃やしましょう!!!

食べたい時には食べて普段はしっかりと防衛しましょう

ダイエットが成功に近づいてくると不安になるのが「リバウンド」の問題です
しっかりと取り組んできたのですから新しい生活習慣や食事量などに体も対応しているハズです

でも、
人間は難しい生き物かも知れません

・毎日の中でしらないうちに抱えるストレス
・同じものを食べていると飽きてしまう
・体調や季節によって」体が求めるものが違ってくる
といったこともあります

そこで、
・毎日の中で続けて取り組める方法を取り入れる
・かつ、ストレスにならない心と体の満足感も味わえる方法を取り入れる

って、そんな都合のいい方法があるの???

置き替えダイエットでリバウンドと戦わない

わたしの経験からこれをオススメします
ダイエットも完成時期に近づいてくると
やっぱり気持ちが緩んできます

毎日が楽しい方がいいに決まってますから
「やっぱり甘いモノが食べたい」とかいろんな気持ちが出てきます

わたしの場合も、
「ここまでやれたんだから自分にたまのご褒美くらいいいじゃない」とか、
「友達関係、付き合いってものもあるし」とか、
自分に都合の良いことをどんどん考え出してしまっていました!!!

でもそれは自然なこと
無理やりそれを押し殺してしまうと
心も体もストレスになり
かえってリバウンドの原因を作ってしまいます

そこで、
「置き替えサプリ」を用いることで、
ある程度の満足感を得ながら、大きく脱線しないダイエットに方向転換しましょう

再びブーム?な青汁系や緊急時に対応できる優れものまで

置き替えダイエットは基本的な方法ですから、
多くの製品が揃っているのも魅力ですし、
改良が重ねられて

・「とっても美味しくなっている」
・「飲みやすくなっている」
・「美容効果などの付加価値も加わっている」
などの優れたサプリが登場しています

なんと幸いにも、
「食べ過ぎた時だけOK」なんていう便利なダイエットサプリメントも登場しています

緊急時に最適ですよね

こうしたサプリメント(食事)を上手く利用して
毎日をストレスなく送る
そして、
休日には「少しだけ自由に食べる」ことで
ずっとダイエットを続けていくことができます

わたしも、今もそうやってリバウンドを防止しています

せっかく手に入れた「本当の自分」を
おいそれと手放したりしたくありませんから!

わたしがいろいろ試した中でも
優れモノって思えるサプリを取り上げています

参考にしていただき、
リバウンドを乗り越えて
快適な毎日をしっかりと確保してくださいね!

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健康にも心にも安全なのが”置き換え系”ダイエットサプリ

♪置き換え系はダイエットの定番中の定番。
♫余分なものを摂取しないために1日1食程度を低カロリーな食事に置き換えるもの。
♬摂取カロリーを減らせばその分は溜まらないというしごくまっとうな考え方に基づく方法です

最後にとても大切なことを

最後までご覧いただき、ありがとうございます!

かつてダイエッターだった運営者から皆様へのエールをお送りします!

♬成功マインドを持ちましょう♪

痩せると決めたなら「痩せるマインド」を持つこともとても重要です。

「人とはそのひとが考えているとおりのもの」という言葉があります。

自分の考えが行動や習慣に影響を及ぼすことで、人は考えている通りの自分になって行くということです。

毎日「痩せないなあ」と考え込んでいると一向に痩せません。
心配ばかりが募りやがては不満になり、上手く行かなくなるのです。
つまりは、心の問題が体に現れるのです。

ですから、ダイエットを始めたならば、
「どんな小さなことでも成果を認めて、上手く行っている」と信じることも大切です。

考えてみてください、「悩んでいる時は胃が痛かったり」とカラダも悪い反応を起こします。
でも、嬉しい時、楽しい時には体もはずんで、生き生きと感じられますね!

ダイエットも同じです。

成功の秘訣は、「できることを工夫してフォローする」、そして「気持ちを成功に向け続ける」ことです。

これで、成功間違いなし!ですね!